Methoden zur Senkung des Hämoglobin-A1C-Spiegels umfassen Bewegung, eine fettarme Ernährung, regelmäßiges Essen und die Einhaltung eines vorgeschriebenen Behandlungsplans, erklärt Everyday Health. Die Geschwindigkeit, mit der der A1C-Wert sinkt, hängt von der Person ab. Es kann einige Zeit dauern, bis Sie einen Unterschied sehen, da der A1C-Wert den Blutzuckerspiegel der letzten zwei bis drei Monate widerspiegelt.
Eine empfohlene Ernährung für diejenigen, die ihren A1C-Spiegel senken möchten, umfasst nicht stärkehaltiges Gemüse, Vollkornprodukte, gesunde Fette, mageres Protein und Milchprodukte, berichtet Everyday Health. Ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Getreide werden mit der Zeit mit einem verbesserten Blutzuckerspiegel in Verbindung gebracht. Die empfohlene Menge an Bewegung umfasst 30 Minuten Aktivität, fünf Tage die Woche. Jeder kann jede Aktivität ausüben, die ihm Spaß macht, die ihn in Bewegung bringt, wie zum Beispiel Radfahren oder Gehen. Behandlungspläne können Medikamente und regelmäßige Blutzuckerkontrollen beinhalten.
Der A1C-Test misst, wie viel Glukose an die Hämoglobinproteine im Blut gebunden ist, erklärt Everyday Health. Im Gegensatz zur Blutzuckermessung muss ein geschultes medizinisches Personal diesen Test in einer Arztpraxis durchführen. Normalwerte liegen unter 5,7 Prozent. Zwischen 5,7 Prozent und 6,4 Prozent gelten als Prädiabetes und 6,5 Prozent und mehr weisen auf Diabetes hin. Der Test erfordert kein Fasten der Person und kann zu jeder Tageszeit durchgeführt werden.
