Die Merkmale der russischen Bevölkerung variieren je nach Region und ethnischer Zugehörigkeit. Laut Genealogen haben ethnische Russen ein ähnliches Aussehen wie Polen, Ukrainer und Slowenen, mit überwiegend heller Haut, dünnen Lippen, schmalen Brauen und breiten Nasenspitzen. Russische Haarfarbe ist typischerweise aschbraun oder dunkelblond mit einer glatten oder leicht gewellten Textur. Lockiges Haar ist bei ethnischen Russen weniger verbreitet. Ihre Körpergröße ist normalerweise durchschnittlich oder überdurchschnittlich.
Nord- und Südrussen weisen aufgrund ihrer Abstammung einige körperliche Unterschiede in ihren Merkmalen auf. Nordrussen haben mehr finnisches Erbe und mehr Merkmale, und Südrussen haben mehr deutsches Erbe und Merkmale. Gemeinsame Vorfahren sind ostslawische Länder. Südrussen sind typischerweise dunkler als Nordrussen; dunkle Haar- und Augenfarbe ist bei Südrussen häufiger. Prominente Wangenknochen sind bei Südrussen häufiger als bei Nordrussen, aber eckige Gesichtszüge sind in beiden Regionen üblich. Laut dem European Journal of Human Genetics von Nature.com sind ethnische Russen insgesamt größer und schwerer als Asiaten. Ethnische Russen haben einen muskulösen Körperbau, ähnlich wie Menschen aus anderen slawischen Nationen. Die Vielfalt der körperlichen Merkmale der Russen hängt hauptsächlich von ihrer Region oder ihrer Herkunft ab, aber die Russen sind am häufigsten hellhäutig, haben helles Haar und helle Augen und sind überdurchschnittlich gebaut.
