Um den Zahnschmelz zu pflegen, putzen Sie sanft mit einer weichen Bürste, vermeiden Sie zucker- und säurehaltige Lebensmittel, spülen Sie diese Lebensmittel sofort aus und ernähren Sie sich kalziumreich. Verwenden Sie außerdem fluoridhaltige Zahnpasta, halten Sie den Mund feucht, halten Sie den Mund beim Schwimmen geschlossen, lassen Sie sich gegen Bulimie und Sodbrennen behandeln und vermeiden Sie Zähneknirschen.
Durch sanftes Bürsten mit einer weichen Zahnbürste wird die Erosion des Zahnschmelzes von den Zähnen reduziert. Putzen Sie vorzugsweise mit der Zahnbürste, die in einem Winkel von 45 Grad gehalten wird, und verwenden Sie kurze Vorwärts- und Rückwärtsbewegungen.
Zuckerhaltige Lebensmittel führen zu einer Säureproduktion im Mund. Diese Säuren zusammen mit denen in sauren Lebensmitteln führen dazu, dass der Zahnschmelz weich wird und erodiert. Beispiele für zucker- und säurehaltige Lebensmittel, die vermieden werden müssen, sind klebrige Bonbons, Zitrusfrüchte, spritzige Fruchtsäfte und kohlensäurehaltige Getränke. Wenn diese Lebensmittel verzehrt werden, spülen Sie den Mund sofort nach dem Essen oder Trinken aus, um den Kontakt zwischen Säuren und Zahnschmelz zu minimieren. Putzen Sie die Zähne jedoch erst nach einer Stunde, da erweichter Zahnschmelz beim Zähneputzen anfälliger für Schäden ist.
Ebenso setzen nicht richtig gechlortes Schwimmbadwasser, Bulimie, bei der Menschen nach dem Essen erbrechen, und Sodbrennen die Zähne Säuren aus. Um Zahnschmelzerosion zu vermeiden, halten Sie beim Schwimmen den Mund geschlossen und behandeln Sie frühestens Sodbrennen und Bulimie. Um Zahnschmelzerosion durch Zähneknirschen zu vermeiden, verwenden Sie einen Mundschutz.
Um den Zahnschmelz zu stärken, konsumieren Sie kalziumreiche Lebensmittel wie Milch und Milchprodukte und verwenden Sie fluoridhaltiges Mundwasser und Zahnpasta. Trinken Sie viel Wasser, um den Mund feucht und sauber zu halten. Kaugummis, die zuckerfrei sind, um den Speichelfluss im Mund zu halten, da Speichel hilft, die Erosion des Zahnschmelzes durch säurehaltige Lebensmittel zu reduzieren. Besuchen Sie schließlich regelmäßig den Zahnarzt.
