Ein Patient sollte die Wirkung von Eisentabletten zwischen 1 Woche und 1 Monat nach Beginn der Behandlung spüren. Der Aufbau der Eisenspeicher im Körper kann jedoch 6 Monate oder länger dauern.
Um die Aufnahme des Eisens in den Körper zu erhöhen, nehmen Sie Eisentabletten mit Orangensaft oder Vitamin-C-Tabletten ein. Während die Absorptionsrate schneller ist, wenn Eisentabletten auf nüchternen Magen eingenommen werden, nehmen viele Menschen die Tabletten zu einer Mahlzeit ein, um Magenverstimmungen zu vermeiden.
Zusätzlich zu Eisentabletten sollte eine Person eisenreiche Lebensmittel wie Rinderleber, brauner Reis, Kidneybohnen, Austern, Erdnussbutter, Tofu und Vollkornbrot genießen.
Verwenden Sie zum Kochen gusseiserne Pfannen. Eisen wird aus der Pfanne in die Nahrung aufgenommen, insbesondere säurehaltige Nahrungsmittel wie Tomatensauce, wodurch die vom Körper aufgenommene Eisenmenge erhöht wird.
