Natriumfreie Snacks umfassen frisches Obst und Gemüse, ungesalzenes Popcorn, fettfreie Milchprodukte und hartgekochte Eier. Zu salzarmen verpackten Snacks gehören einige Sorten Chips, Cracker und Brezeln .
Frisches Obst und Gemüse sind gute natriumfreie Snacks. Äpfel, Bananen und Trauben sind gute tragbare Snacks, ebenso wie Karottenstangen, Selleriestangen und Brokkoli. Gefrorenes Obst und Gemüse ist natriumfrei, wenn es ungesüßt ist und keine Soße enthält. Obst- und Gemüsekonserven haben auch salzfreie Optionen. Popcorn ist ein sättigender Snack, der wenig Natrium enthält, und die Zugabe von Zitronenpfeffer, Parmesankäse oder salzfreiem Butterpulver kann seinen Geschmack verbessern.
Joghurt, Käse und Magermilch sind natriumarm und enthalten andere Nährstoffe, die eine gute Gesundheit unterstützen. Sojamilch ist eine Option, wenn Milchprodukte nicht machbar sind. Hartgekochte Eier haben einen hohen Proteingehalt, aber kein zusätzliches Natrium, und ihre Tragbarkeit macht sie ideal zum Naschen. Rührei mit Butter und Pfeffer ist ein guter natriumarmer Snack. Lebensmittelgeschäfte bieten in der Regel abgepackte Snacks wie Cracker, Chips und Brezeln mit natriumarmen Etiketten an. Süßkartoffelchips, Tortillachips und Ritz Cracker sind in natriumreduzierten Sorten erhältlich. Graham Cracker, Saltines und Melba Toast sind weitere praktische Snacks, die wenig Natrium enthalten.
