Völlegefühl kann laut Mayo Clinic bis zu zwei Wochen vor Beginn des Menstruationszyklus bis zum Ende der Menstruation auftreten. Während hormonelle Veränderungen, erbliche Faktoren und die Ernährung Blähungen verursachen, gibt es einige Änderungen des Lebensstils, die Blähungen durch das prämenstruelle Syndrom minimieren können.
Regelmäßige Bewegung und eine Ernährung mit Vollkornprodukten, Gemüse, Obst und Nüssen sind laut Mayo Clinic vorteilhaft, um Blähungen zu reduzieren. Die Vermeidung von Koffein und Alkohol kann Blähungen minimieren, und die Vermeidung von verarbeiteten Lebensmitteln und Lebensmitteln mit hohem Salzgehalt kann ebenfalls wirksam sein. Diese Änderungen können dazu beitragen, die Wassereinlagerungen, die zugrunde liegende Ursache von Blähungen, zu begrenzen.
In einigen schweren Fällen von Blähungen kann eine zusätzliche Behandlung erforderlich sein, um die Symptome zu kontrollieren, so die Mayo Clinic. Diuretika können helfen, die Flüssigkeitsretention zu reduzieren, haben aber auch viele Nebenwirkungen. Antibabypillen wurden als Heilmittel gegen einige Symptome von PMS, einschließlich Blähungen, verwendet. Wenn monatliche Blähungen ein Problem darstellen, wird empfohlen, einen Arzt aufzusuchen, um die Optionen zu besprechen. Obwohl die Symptome ungefähr zur gleichen Zeit wie der Menstruationszyklus auftreten können, kann das Führen eines Tagebuchs zur Dokumentation der Symptome helfen, ihre Ursache zu bestimmen und ihre Beziehung zum Menstruationszyklus zu bestätigen oder abzulehnen.
