Um ein feuchtes Wärmekissen herzustellen, füllen Sie eine Socke oder einen Stoffhandschuh mit 4 bis 5 Tassen ungekochtem Reis, Haferflocken oder Quinoa. Nähen Sie die Öffnung mit Nadel und Faden zu oder binden Sie sie zu, um ein Verschütten zu vermeiden. Stellen Sie den gefüllten Behälter zwei bis vier Minuten lang in die Mikrowelle.
Es ist wichtig, das Wärmekissen mit Vorsicht aus der Mikrowelle zu nehmen, da es sehr heiß ist. Tragen Sie die feuchte Wärmepackung auf den Bereich auf, der Linderung benötigt.
Feuchte Wärmepackungen können bei Muskelkater Linderung verschaffen. Obwohl sie in Geschäften erhältlich sind, können sie auch mit alltäglichen Haushaltsgegenständen hergestellt werden, um einen Gang in den Laden zu vermeiden und etwas Geld zu sparen.
