Volleyball zu spielen hilft Ihrem Körper in vielerlei Hinsicht. Zu den Vorteilen des Sports gehören das Verbrennen von Kalorien zur Gewichtsreduktion, Muskelaufbau und die Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit. Es macht auch Spaß, ein Ganzkörpertraining zu absolvieren.
Wenn Sie daran interessiert sind, Gewicht zu verlieren, verbrennt Volleyball viele Kalorien. Bei einem halbstündigen, nicht kompetitiven Volleyballspiel können bis zu 133 Kalorien verbrannt werden. Wenn das Spiel wettbewerbsfähiger ist, können Sie damit rechnen, bis zu 178 Kalorien zu verlieren. Normalerweise wendest du beim Joggen eine Meile genauso viel Energie auf wie bei einem 12-minütigen Volleyballspiel. Wenn Sie lieber am Strand spielen, können Sie während eines einstündigen Spiels 480 Kalorien verbrennen. Der Sand erschwert die Arbeit, da er weniger stabil ist als andere Oberflächen.
Wenn es um ein Ganzkörpertraining geht, ist Volleyball eine hervorragende Sportart. Während Sie den Ball aufschlagen, stoßen und aufspießen, sind Ihre Arme, Brust und Schultern im Einsatz. Beim Laufen nach dem Ball werden auch deine Beine trainiert. Immer wenn du in die Hocke gehst, um den Ball zu erreichen, wird dein Kern für das Gleichgewicht verwendet. Mit der Zeit erhöht Volleyball deine Reaktionszeit, Beweglichkeit, Flexibilität und Geschwindigkeit.
