Während das Haar jeden Monat mit einer konstanten Rate von etwa 1/2 Zoll wächst, können Menschen mehr Länge gewinnen, indem sie ihr Haar gesund halten. Eine ausgewogene Ernährung, richtige Haarpflegeprodukte und regelmäßiges Trimmen sind der Schlüssel zum Erfolg zur Erhaltung der Haargesundheit.
Protein und Omega-3-Fettsäuren fördern die Gesundheit und das Wachstum der Haare. Eier und Fisch sind beide reich an Proteinen und Omega-3-Fettsäuren. Ebenso benötigt das Haar zum Wachsen B-Vitamine, Cystein, Vitamin C und Biotin. Diese Vitamine sind in Lebensmitteln oder in Multivitaminen enthalten, insbesondere solche, die für Haare, Haut und Nägel bestimmt sind.
Menschen müssen auch verhindern, dass Haare brechen, da sie dadurch kein neues Wachstum zeigen. Hitzestyling mit Föhn, Lockenstab und Glätteisen schädigt das Haar. Dies kann zu Bruch führen. Tragen Sie vor der Verwendung solcher Werkzeuge ein Hitzeschutzprodukt auf. Ebenso fördert die Verwendung von Shampoo und Spülung zur Befeuchtung und Stärkung des Haares seine Gesundheit.
Eine gesunde Kopfhaut fördert auch gesundes Haar, daher ist eine Massage und Pflege der Kopfhaut eine weitere Empfehlung. Tatsächlich fördert die Massage die Durchblutung, was die Haarfollikel stimuliert. Tragen Sie ein erwärmtes Haaröl oder eine Haarspülung auf das Haar auf. Massieren Sie die Kopfhaut mit kreisenden Bewegungen bis zu 5 Minuten lang, bevor Sie sie mit kaltem Wasser abspülen. Diese Massage wird wöchentlich wiederholt, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Regelmäßiges Trimmen verhindert auch, dass das Haar aufgrund von Spliss bricht. Alle sechs bis acht Wochen einen 1/4 Zoll schneiden.
