Laut WebMD liegt die Anzahl der Kalorien, die eine Person pro Tag verbrauchen sollte, zwischen 1.800 und 3.000 Kalorien, basierend auf Alter, Geschlecht und täglichen Aktivitäten. Im Allgemeinen benötigen Männer aufgrund ihrer Größe mehr Kalorien als Frauen.
WebMD gibt an, dass Frauen im Alter von 19 bis 30 Jahren, die sesshaft sind, zwischen 1.800 und 2.000 Kalorien pro Tag zu sich nehmen sollten. Wenn sie mäßig aktiv sind, sollten sie bis zu 2.200 Kalorien zu sich nehmen. Wenn sie sehr aktiv sind, sollten sie 2.400 Kalorien zu sich nehmen.
WebMD gibt an, dass Männer gleichen Alters, die bewegungsarm sind, 2.400 bis 2.600 Kalorien pro Tag zu sich nehmen sollten. Mäßig aktive Männer sollten bis zu 2.800 Kalorien pro Tag zu sich nehmen und hochaktive Männer sollten 3.000 Kalorien pro Tag zu sich nehmen.
