Laut der Huffington Post gehören zu den Übungen, die den Anschein von längeren Beinen erwecken können, der Balance-Plié und Ausfallschritte in Relevé. Diese Übungen straffen den Quadrizeps und lassen ihn länger erscheinen.
Laut der Huffington Post sollte ein Training zur Verlängerung des Aussehens der Beine nicht länger als 30 Minuten dauern. Das Training kann mit einem Stuhl für das Gleichgewicht durchgeführt werden. Das Balance-Plié beginnt mit den Fersen zusammen. Von dort werden die Fersen vom Boden abgehoben, wobei die Knie gebeugt bleiben, um das Gleichgewicht zu halten. Ein Stuhl kann für das Gleichgewicht verwendet werden. Der nächste Schritt besteht darin, die Beine weiter zu beugen, dabei die Plié-Position zu halten und sicherzustellen, dass sich die Schultern über den Hüften und die Hüften über den Fersen befinden. Der letzte Schritt besteht darin, in die Ausgangsposition zurückzukehren.
Um mit den Ausfallschritten in Relevé zu beginnen, weist die Huffington Post den Trainierenden an, sich einem Stuhl zu stellen und beide Hände auf den Stuhl zu legen, um das Gleichgewicht zu halten. Ein Bein sollte mit dem Knie über dem Knöchel nach vorne gerichtet sein und das andere Bein sollte sich hinter dem Körper strecken, um den Ausfallschritt vorzubereiten. Der vordere Fuß wird in einer Relevé-Position auf die Zehen angehoben, wobei das hintere Bein in einem 90-Grad-Winkel ausfällt. Das vordere Knie muss über dem Knöchel bleiben. Die Übung sollte mit abwechselnden Beinen wiederholt werden.
