Die häufigste Behandlung für die meisten Ursachen von Muskelschmerzen in den Beinen besteht laut MedlinePlus darin, das betroffene Bein auszuruhen und Schmerzmittel wie Paracetamol oder Ibuprofen einzunehmen. Wenn Muskelschmerzen jedoch auf eine bestimmte Krankheit zurückzuführen sind, sollten Patienten einen Arzt aufsuchen.
Häusliche Pflegemaßnahmen sind die primäre Behandlung für die meisten Ursachen von Muskelschmerzen, wie von MedlinePlus angegeben. Beispielsweise hilft die Anwendung von Eis in den ersten 24 bis 72 Stunden nach einer Verletzung, Schmerzen und Entzündungen in den Beinen zu lindern. Darüber hinaus ist Massage ein perfektes Heilmittel für Muskelschmerzen, die durch Muskelüberbeanspruchung oder Fibromyalgie entstehen.
Regelmäßiges Training ist hilfreich, um die richtige Muskelkondition nach einer Beinverletzung wiederherzustellen, wie von MedlinePlus angegeben. Gehen, Schwimmen und Radfahren sind ausgezeichnete aerobe Aktivitäten, die dazu beitragen, eine gesunde Muskelfunktion zu verbessern und zu erhalten.
Um Muskelkrämpfe und -verletzungen zu vermeiden, wird empfohlen, sich vor dem Training aufzuwärmen und nach dem Training abzukühlen, wie von MedlinePlus berichtet. Auch Dehnen vor und nach dem Sport ist hilfreich, ebenso viel trinken vor, während und nach dem Sport. Personen, deren Arbeit es erfordert, im Laufe des Tages mehrere Stunden in derselben Position zu sitzen, wird empfohlen, mindestens einmal pro Stunde aufzustehen und sich zu strecken.
