Muskelkrämpfe sind plötzliche unwillkürliche Kontraktionen eines oder mehrerer Muskeln und führen oft zu Krämpfen. Einige Muskeln sind anfälliger für Krämpfe, darunter die Wadenmuskulatur und die Bauchregion. Ursachen sind Vitaminmangel, Magnesium- oder Kaliummangel und Müdigkeit.
Schwangere Frauen mit Kalziummangel und Personen mit schlechter Muskeldurchblutung haben ein hohes Risiko für Muskelkrämpfe. Dehydration und Überanstrengung während des Trainings können ebenfalls zu Muskelkrämpfen führen, ebenso wie eine unzureichende Dehnung vor dem Training. Einige verschreibungspflichtige Medikamente können als Nebenwirkung Muskelkrämpfe verursachen.
Während Muskelkrämpfe normalerweise nur wenige Sekunden andauern und nicht schwerwiegend sind, können einige schwerwiegende Nebenwirkungen auftreten. Zu diesen Nebenwirkungen gehören Zerrungen und Risse von Bändern und Sehnen, wenn der Spasmus mehr Kraft erzeugt, als das anvisierte Bindegewebe verarbeiten kann.
Die Behandlung eines Muskelspasmus und der daraus resultierenden Krämpfe hängt von der Lokalisation ab. Bei einem Spasmus im Wadenmuskel, der allgemein als Charley-Pferd bezeichnet wird, kann das Dehnen des Muskels durch Belastung und Beugen des Knies die Krämpfe lindern. Eine ausreichende Zufuhr von Wasser und Vitaminen, eine magnesium- und kaliumreiche Ernährung sowie regelmäßiges Dehnen der Muskulatur helfen, Krämpfen vorzubeugen.
