Laut dem College of Health der University of Utah sind Kompositionsübungen Übungen, die zu einer gesünderen Körperzusammensetzung beitragen. Sie definieren die Körperzusammensetzung als Prozentsatz des Körpergewichts, bestehend aus Fett und Fett -freies Gewebe.
Männer mit einem Körperfettanteil von über 25 % und Frauen mit einem Körperfettanteil von über 30 % gelten laut dem Exercise Science Laboratory der Ohio State University als übergewichtig oder übermäßig fett. Ein dreigleisiger Ansatz ist eine effiziente Methode, um eine gute Körperzusammensetzung zu erreichen und zu erhalten. Dieser Ansatz umfasst Kraftübungen, um Muskeln aufzubauen; Ausdauerübungen, um Fett abzubauen und die kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern; und Einführung gesünderer Essgewohnheiten.
