Eine Möglichkeit, Verstopfung bei älteren Menschen zu behandeln, ist eine ballaststoffreiche Ernährung, sagt American Family Physician. Die meisten Amerikaner essen täglich etwa 5 bis 10 Gramm Ballaststoffe, während die empfohlene Menge 20 bis 35 beträgt Gramm. Zu den ballaststoffreichen Lebensmitteln gehören Obst, Gemüse, Nusskleie und Pflaumensaft. Es ist am besten, die Ballaststoffaufnahme langsam um etwa 5 Gramm pro Tag zu erhöhen.
Körperliche Bewegung ist ein weiterer wichtiger Faktor zur Vorbeugung von Verstopfung bei älteren Menschen, berichtet American Family Physician. Obwohl Bewegung keine bewährte Behandlung von Verstopfung ist, zeigen mehrere Studien, dass Menschen, die aktiver sind, viel seltener Verstopfung bekommen als diejenigen, die dies nicht tun. Auch das Stuhltraining ist wichtig, da Menschen mit regelmäßigem Stuhlgang in der Regel jeden Tag zur gleichen Zeit entleeren. Am besten versucht man sich jeden Tag gleich nach dem Aufwachen oder 30 Minuten nach dem Essen, wenn die Darmtätigkeit am größten ist, zu erleichtern.
Viele Erkrankungen verursachen Verstopfung oder verschlimmern sie. Daher sollte eine ältere Person mit chronischer Verstopfung ihren Arzt zur Untersuchung aufsuchen, erklärt American Family Physician. Einige Medikamente, darunter Schmerzmittel, Antidepressiva, Antazida und Diuretika, verursachen ebenfalls Verstopfung. Manchmal hilft auch das Absetzen oder Verringern der Dosis dieser Art von Medikamenten mit Zustimmung des behandelnden Arztes.
Over-the-counter Ballaststoffpräparate wie Citrucel, Fibercon und Metamucil sind eine weitere Option zur Behandlung von Verstopfung bei älteren Menschen, rät American Family Physician. Diese Nahrungsergänzungsmittel wirken als Abführmittel, indem sie die Stuhlmenge erhöhen.
