Einfache Hausmittel gegen Verstopfung umfassen die Aufnahme von Obst und Gemüse in die Ernährung, die Erhöhung der Wasseraufnahme und das Hochlagern der Füße mit einem Tritthocker beim Stuhlgang, erklärt WebMD. Tag kann auch die Symptome lindern.
Menschen, die an Verstopfung leiden, können auch durch regelmäßiges Training Linderung erfahren, da körperliche Anstrengung die Darmmuskulatur stimuliert, erklärt die Mayo Clinic. Betroffene sollten ihren Stuhlgang so schnell wie möglich tun, wenn sie den Drang dazu haben. Wenn sich natürliche Hausmittel als unwirksam erweisen, können rezeptfreie Abführmittel und Gleitmittel wie Mineralöl den Stuhl erweichen. In bestimmten Fällen erfordert chronische Verstopfung eine Behandlung mit verschreibungspflichtigen Medikamenten oder chirurgischen Eingriffen zur Behandlung von inneren Dickdarmproblemen.
