Hausmittel gegen verletzungsbedingte Knöchelschmerzen umfassen das Schützen des Knöchels, das Ausruhen, das Auftragen von Eis, die Anwendung von Kompression und das Hochlagern des Knöchels. Bei Knöchelschmerzen aufgrund von Arthritis rezeptfreie Schmerzmittel und Lebensstilanpassungen helfen laut Healthline, die Schmerzen zu lindern.
Die Verwendung einer Orthese, Schiene oder eines Klebebands kann einen verletzten Knöchel vor erneuten Verletzungen schützen. Hilfreich ist es auch, den Knöchel nicht zu belasten und so wenig wie möglich zu verwenden, sagt Healthline. Die Verwendung von Krücken oder einem Gehstock kann helfen, den Fuß des betroffenen Knöchels zu entlasten. In den ersten drei Tagen nach einer Verletzung reduziert das drei- bis fünfmal tägliche Aufbringen von Eis auf den Knöchel für 20 Minuten die Schwellung und betäubt die Schmerzen. Es ist am besten, zwischen den Eisanwendungen mindestens 90 Minuten zu warten.
Nicht verschreibungspflichtige Medikamente wie Ibuprofen und Paracetamol helfen ebenfalls, Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren. Nachdem die Schmerzen nachgelassen haben, sind eine sanfte Massage des Knöchels und Bewegung hilfreich, sagt Healthline.
Methoden zur Behandlung von Knöchelschmerzen, die durch Arthritis verursacht werden, umfassen die Verwendung von topischen Schmerzmitteln, moderate Bewegung, gesunde Ernährung und Dehnung, bemerkt Healthline. Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts belastet das Knöchel und andere Gelenke weniger.
Wenn der Knöchel kein Gewicht tragen kann, abnormal aussieht oder bei Bewegung ein knallendes Geräusch macht oder die Schmerzen zu völliger Immobilität führen, ist ärztliche Hilfe erforderlich, warnt Healthline. Symptome einer Knöchelinfektion, wie z. B. ein roter oder warmer Knöchel, der sich berührungsempfindlich anfühlt oder Fieber, erfordern ebenfalls sofortige medizinische Hilfe.
