Hausmittel gegen Verstopfung umfassen sanfte Bewegung, ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen und einen Toilettenplan aufzustellen. Andere Heilmittel sind das Hinzufügen einer Ballaststoffergänzung zur täglichen Ernährung mit einem Stuhlweichmacher oder ein rektales Glycerinzäpfchen nach WebMD.
Ein kurzer Spaziergang ist eine gute Möglichkeit, sich leicht zu bewegen. Die Gehzeit sollte schrittweise erhöht werden, bis sie 20 Minuten erreicht, sagt WebMD. Darüber hinaus wird empfohlen, dass Erwachsene täglich mindestens acht Gläser Wasser trinken. Die Vermeidung von Alkohol und Koffein ist ebenfalls wichtig, da diese Substanzen zur Dehydration beitragen.
Wenn diese Methoden die Verstopfung nicht lindern, kann ein Abführmittel erforderlich sein. Sprechen Sie jedoch mit einem Arzt, bevor Sie einem Teenager Abführmittel geben, rät WebMD. Es gibt zwei Arten von Abführmitteln: osmotische und stimulierende. Osmotische Abführmittel halten Flüssigkeiten im Darm und ziehen zusätzliche Flüssigkeit aus anderen Geweben in den Darm. Dies trägt dazu bei, den Stuhl weicher zu machen, damit er leichter abläuft.
Anregende Abführmittel erhöhen die Geschwindigkeit, mit der der Stuhl durch den Darm wandert, erklärt WebMD. Diese Art von Abführmittel sollte mit Vorsicht verwendet werden, da sie eine Abhängigkeit verursachen können. Die regelmäßige Einnahme von stimulierenden Abführmitteln kann auch die Fähigkeit des Körpers zur Aufnahme von Vitamin D und Kalzium verringern. Wenn die Verstopfung nach der Anwendung von Abführmitteln anhält, ist eine ärztliche Untersuchung erforderlich.
