Ein Training, das die Fitness in allen Komponenten aufrechterhält, verringert das Risiko einer körperlichen Verletzung und eines psychischen Burnouts. Menschen, die ein hohes allgemeines Fitnessniveau beibehalten, werden keine negativen Folgen wie extreme Schmerzen oder Müdigkeit erleiden. wenn sie etwas Neues ausprobieren.
Da ihr Körper bei routinemäßig ausgeführten Bewegungen sehr effizient werden kann, können Personen die Kondition, die sie erhalten, tatsächlich reduzieren, wenn sie kontinuierlich auf die gleiche Weise trainieren. Diese Effizienz ist für Wettbewerbszwecke ausgezeichnet. Wenn sie jedoch mehr tun wollen, als nur ihre Fitness zu halten, sollten sie ihre Gesamtfitness durch Cross-Training entwickeln. Wenn Sie sich auf diese Weise auf alle Fitnesskomponenten konzentrieren, wird auch das Verletzungsrisiko durch Überbeanspruchung verringert.
Obwohl es wichtig ist, die spezifischen Fähigkeiten zu üben, die zum Beherrschen einer gewählten Sportart erforderlich sind, kann die Aufrechterhaltung eines hohen allgemeinen Fitnessniveaus nur durch eine abwechslungsreiche Routine erreicht werden. Dadurch können sie einige Muskelgruppen trainieren, während sich andere erholen. Sie werden in der Lage sein, häufiger und in einer Vielzahl von Umgebungen und Bedingungen zu trainieren. Die mentale Erfrischung, die sie durch diese verschiedenen Übungen gewinnen, wird sicherstellen, dass sie sich beim Training nie langweilen.
