Das Aufzeigen der Symptome von PMS oder prämenstruellem Syndrom ist das aussagekräftigste Zeichen dafür, dass Ihre Periode beginnt. Häufige PMS-Symptome sind Akne, Müdigkeit, Heißhunger, empfindliche Brüste und Kopfschmerzen , Blähungen, Angstzustände, Depressionen und Muskelschmerzen, wie von WebMD aufgelistet.
PMS-Symptome treten ein bis zwei Wochen vor Beginn Ihrer Periode auf, wie Women's Health erklärt. Nicht alle Frauen behaupten, an PMS zu leiden, weil nicht alle Frauen es auf die gleiche Weise erleben, so dass Sie möglicherweise nur ein oder zwei der PMS-Symptome vor Beginn Ihrer Periode erleben. Sie können jedoch die meisten von ihnen in dem Maße erleben, dass sie die täglichen Aktivitäten beeinträchtigen.
Es ist nicht klar, was die Ursache von PMS ist, aber es gibt viele Faktoren, die es verschlimmern können. Stress und emotionale Probleme verursachen ein Ungleichgewicht der Hormone und führen laut Women's Health oft zu schlimmeren emotionalen PMS-Symptomen. Auch das Trinken von stimmungsverändernden Dingen wie Koffein und Alkohol kann zu einem hormonellen Ungleichgewicht und Erschöpfung führen.
Mangel an bestimmten Nährstoffen kann auch zu schlimmeren PMS-Symptomen führen, da der Körper bei der Vorbereitung auf den Menstruationszyklus mehr Vitamine und Mineralstoffe verbraucht. Das Essen großer Mengen salziger Nahrung kann zu Blähungen führen, da das Salz den Körper dazu bringt, Wasser zu speichern, wie Women's Health erklärt. Dies kann Sie auch dehydrieren und Kopfschmerzen verursachen.
