Orangen bieten viele gesundheitliche Vorteile. Laut HealWithFood.org liefern Orangen ein hohes Maß an Antioxidantien, viel Vitamin C, Limonen, Hesperidin, Narirutin und Beta-Cryptoxanthin. Diese Substanzen unterstützen den Körper bei seinen Bemühungen, Krebs zu widerstehen, lindern Asthmasymptome und fördern viele andere gesundheitliche Vorteile. Sie verringern auch die Fettretention.
Laut HealWithFood.org wirkt das in Orangen enthaltene Hesperidin als starkes Antioxidans, das freie Radikale davor schützt, die Haut zu schädigen. Das in Orangen enthaltene Vitamin C unterstützt ein gesundes Herz. Zum Beispiel reduziert Vitamin C das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, indem es den HDL-Cholesterinspiegel, bekannt als "gutes" Cholesterin, erhöht, den Blutdruck senkt und verhindert, dass Fett in den Arterien des Körpers zu Plaque wird. Vitamin C kann auch helfen, das Wachstum von Tumoren zu verhindern.
HealWithFood.org gibt an, dass die Haut einer Nabelorange besonders viel Vitamin C enthält. Wenn Hesperidin und Vitamin C zusammenwirken, unterstützen sie eine gesund aussehende Haut. Die gesunde Kollagenbildung lässt die Haut glatt und jugendlich aussehen. Vitamin C hilft auch bei einer gesünderen Lunge, was für Asthmatiker von Vorteil ist. Die Einnahme von viel Vitamin C hilft einer Person, leichter zu atmen, indem die Kraft verringert wird, die beim Ausatmen verwendet wird. Vitamin C reduziert auch Keuchen.
