Entzündungen, Schwellungen, Blutergüsse und leichte, mäßige oder starke Schmerzen sind laut WebMD Symptome eines überanstrengten oder gerissenen Muskels. Zerrungen treten auf, wenn eine Person einen Muskel oder eine Sehne zieht oder verdreht und Sie treten häufig bei Kontaktsportarten oder Aktivitäten auf, die sich wiederholende Bewegungen erfordern, wie Tennis oder Rudern.
Andere Symptome einer Muskelzerrung sind laut Healthline Muskelkrämpfe, Schwäche, Steifheit und Bewegungseinschränkung. Muskelzerrungen können durch Überbeanspruchung, Müdigkeit und unsachgemäßen Gebrauch verursacht werden. Schwere Belastungen können eine medizinische Behandlung und eine Operation erfordern. Je nach Ausmaß des Schadens kann auch eine Physiotherapie empfohlen werden, die bis zur vollständigen Genesung mehrere Monate dauern kann.
Die meisten leichten oder mittelschweren Belastungen können zu Hause mit einer Methode namens RICE behandelt werden, die für Ruhe, Eis, Kompression und Elevation steht, wie von Healthline erklärt. Ruhe in den ersten Tagen ist wichtig; Es sollte jedoch nicht zu lange dauern. Die Rückkehr zu regelmäßigen Aktivitäten verhindert, dass die Muskeln zu schwach werden und der Heilungsprozess verlängert wird. Eisbeutel, Kompressionsverbände und das Hochlagern des betroffenen Bereichs über dem Herzen helfen, die Schwellung zu reduzieren. Der Beginn einer RICE-Therapie ist in den ersten Tagen nach einer Verletzung wichtig, und die Einnahme rezeptfreier Medikamente wie Paracetamol und Ibuprofen hilft bei der Schmerzlinderung.
