Beispiele für nützliche Bakterien, die allgemein als Probiotika bezeichnet werden, umfassen Lactobacillus, Bifidobacterium, Streptococcus und Bacillus coagulans. Diese Bakterien haben alle ähnliche Funktionen wie die, die natürlicherweise im menschlichen Körper vorkommen.
Lactobacillus ist eines der gefragtesten Probiotika. Es gibt mehr als 80 Stämme dieses Bakteriums, die häufigste Form ist Lactobacillus acidophilus. L. acidophilus ist leicht durch den Verzehr von Joghurt erhältlich. Nach dem Verzehr verbleibt es im Darm und nimmt am Verdauungsprozess teil. Als Nebenprodukte der Verdauung produziert L. acidophilus Wasserstoffperoxid und Milchsäure, die beide das Wachstum schädlicher Bakterien verhindern.
Bifidobacterium ist ein Probiotikum, von dem in Studien gezeigt wurde, dass es Helicobacter pylori, einem Bakterium, das für die Entstehung von Geschwüren verantwortlich ist, entgegenwirkt. Bifidobacterium hat sich als hilfreich bei der Reparatur von Schäden an der Magenschleimhaut durch H. pylori erwiesen.
Streptococcus thermophilus wird verwendet, um den Fermentationsprozess in vielen Milchprodukten zu starten. Es wurde festgestellt, dass dieses Probiotikum bei einer Vielzahl von Magen-Darm-Problemen, einschließlich Durchfall und Bauchkrämpfen, Linderung bietet. Es wird angenommen, dass ein Unterstamm des Bakteriums, Streptococcus salivarius, Mundgeruch lindert, der durch schlechte Bakterienblüte verursacht wird.
Bacillus coagulans ist ein Probiotikum, das in Form von Nahrungsergänzungsmitteln vorkommt. Es gibt noch keine schlüssigen Beweise für seine Wirksamkeit, aber es wird angepriesen, dass es die Gesundheit der Atemwege und die allgemeine Immunantwort verbessert.
