Wenn eine Person nicht genug Bewegung bekommt, wird diese Person mit größerer Wahrscheinlichkeit eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen haben, einschließlich Fettleibigkeit, Herzkrankheiten, Typ-2-Diabetes, schlechter psychischer Gesundheit wie Depressionen und Krebs nach den Vereinigten Staaten State Centers for Disease Control and Prevention. CBS News berichtet, dass Studien gezeigt haben, dass allein durch körperliche Inaktivität jedes Jahr mehr als 5 Millionen Menschen sterben, das sind mehr Menschen, als allein durch das Rauchen getötet werden.
Das Risiko besteht jedoch nicht nur bei Erwachsenen, da bekannt ist, dass Kleinkinder trotz ihres jungen Alters laut WebMD Probleme wie Fettleibigkeit bei Kindern und schwere Gesundheitsprobleme entwickeln. Forscher empfehlen sowohl Kindern als auch Erwachsenen, Wege zu finden, um mehr Bewegung in ihren Tagesablauf aufzunehmen.
Im Jahr 2013 stellte die CDC fest, dass 80 Prozent der amerikanischen Erwachsenen in ihrem täglichen Leben nicht die angemessene Menge an Bewegung hatten. Es wird empfohlen, dass Erwachsene jede Woche 2 1/2 Stunden mäßig intensives Training absolvieren, das auf Cardio- oder Aerobic-Basis basiert. Es wird auch empfohlen, dass Erwachsene zusätzlich 15 Minuten lang mit hoher Intensität aktiv sind und Kraft- und Krafttrainingsaktivitäten durchführen. Die Studie ergab auch, dass der Body-Mass-Index oder BMI jeder Person die Menge an Training beeinflusste, die sie ausführten, während diejenigen mit den niedrigeren BMI-Werten häufiger trainierten.
