Die beste Art der Hormonersatztherapie hängt von der Gesundheit, den Symptomen und den persönlichen Vorlieben einer Frau ab, so WebMD. Die Östrogentherapie gibt es in vielen verschiedenen Formen und das Women's Health Magazine schlägt vor, dass Frauen diese komplizierte Entscheidung diskutieren mit ihren Ärzten. Die Wahl der Behandlung hängt von den individuellen Symptomen ab.
Over-the-counter Nahrungsergänzungsmittel werden im klinischen Umfeld nicht gründlich untersucht, warnt EveryDay Health, und mögliche Nebenwirkungen und Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten sind nicht bekannt. Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel werden von der US-amerikanischen Food and Drug Administration nicht streng reguliert und müssen nicht auf Wirksamkeit, Reinheit oder Sicherheit getestet werden. Nahrungsergänzungsmittel sollten nur unter Aufsicht eines Arztes eingenommen werden.
Eines der am besten untersuchten Lebensmittel für Wechseljahrsbeschwerden ist Leinsamen, so Ann Louise Gittleman, MS, CNS, über MedicineNet. Leinsamen bieten einen hohen Gehalt an essentiellen Fettsäuren und große Mengen einer natürlichen hormonausgleichenden Substanz namens Lignine, die sowohl antiöstrogene als auch östrogene Eigenschaften besitzt. Sie sind genauso wirksam wie die traditionelle Hormonersatztherapie bei der Verringerung von Hitzewallungen, Schwitzen und anderen Wechseljahrsbeschwerden, sagt Gittleman.
Obwohl Traubensilberkerze und Soja zur Behandlung von Hitzewallungen beworben werden, zeigen Studien, dass Traubensilberkerze nicht wirksamer ist als ein Placebo und die pflanzlichen Östrogene in Soja das Brustkrebsrisiko erhöhen können, behauptet das Women's Health Magazine.
