Die Zielherzfrequenzbereiche für Männer und Frauen über 50 liegen je nach Alter zwischen 75 und 145 Schlägen pro Minute, so die American Heart Association. Die maximale Herzfrequenz für alle Altersgruppen beträgt ungefähr 220 minus dem Alter der Person.
Der Zielherzfrequenzbereich für Männer und Frauen im Alter von 50 bis 54 liegt beispielsweise bei 85 bis 145 Schlägen pro Minute bei einer maximalen Herzfrequenz von 170 laut der American Heart Association. Im Vergleich dazu liegt die Zielherzfrequenzzone für Männer und Frauen im Alter von 55 bis 59 Jahren bei 83 bis 140 Schlägen pro Minute, mit einem Maximum von 165.
