Colace, ein Stuhlweichmacher, der Docusat enthält, kann durch natürliche Stuhlweichmacher und Verdauungshilfen wie Mineralöl, Ballaststoffaufnahme, eine Bittersalz-Salzwassermischung, Gehen und Trinken von viel Wasser ersetzt werden, laut Drugs. com und Healthline. Personen mit Nierenversagen können Olivenöl oder Leinsamenöl verwenden.
Unlösliche Ballaststoffe helfen, Verstopfung schneller zu lindern, und lösliche Ballaststoffe helfen dem Verdauungssystem, regelmäßig zu bleiben, wenn sie der täglichen Ernährung hinzugefügt werden, sagt Healthline. Wasser ist vorteilhaft, weil es hilft, harten Stuhl zu verhindern oder zu befeuchten. Sport oder Spaziergänge stimulieren das Verdauungssystem und helfen dabei, Abfallstoffe durch den Körper zu transportieren. Bei kurzfristiger Verstopfung ist eine Bittersalzwassermischung, die Magnesiumsulfat enthält, wirksam. Der Konsum von Mineralöl, das ein Schmiermittel-Abführmittel ist, ist ebenfalls eine wirksame natürliche Lösung.
