Digifit, eine Website zur Überwachung von Gesundheitsdaten, bietet eine Berechnung an, die darauf hindeutet, dass die maximale Herzfrequenz für einen durchschnittlichen 24-jährigen Mann 187 Schläge pro Minute beträgt. Bei dieser Frequenz beträgt die Herz schlägt mit 100 Prozent seiner Kapazität.
Die American Heart Association stellt eine Tabelle zur Verfügung, die besagt, dass die durchschnittliche maximale Herzfrequenz für Personen im Alter von 20 bis 29 Jahren 200 Schläge pro Minute beträgt. Der Verband empfiehlt jedoch, dass die Herzfrequenz zwischen einer Zielherzfrequenzzone von 50 bis 85 Prozent oder 100 bis 170 Schlägen pro Minute bleibt. Steigt die Herzfrequenz über diesen Zielbereich, wird das Herz zu stark belastet.
