Die empfohlene Vitamin-D-Dosis für Kinder in der nördlichen Hemisphäre beträgt 600 internationale Einheiten pro Tag für ein Alter von 4 bis 18 Jahren, einschließlich schwangerer und stillender Frauen, laut MedlinePlus. Von der Geburt bis zum Alter 12 Monate, 400 internationale Einheiten pro Tag sind eine ausreichende Dosierung.
Vitamin D unterstützt den Körper bei der Aufnahme von Kalzium und Phosphor, die eine wichtige Rolle beim Aufbau und Erhalt der Knochenstärke spielen, erklärt WebMD. Wenn der Körper dem Sonnenlicht ausgesetzt wird, produziert er Vitamin D. Faktoren wie begrenzte Sonneneinstrahlung, Schutzkleidung und Sonnencreme können verhindern, dass Kinder genügend Vitamin D aus der Sonne produzieren.
