Einige gängige Lebensmittel, die von Menschen ohne Zähne gegessen werden können, sind pürierte Früchte, gedünstetes oder gekochtes Gemüse und weiche Proteine wie Hüttenkäse. Diese Lebensmittel sind ideal für Säuglinge, ältere Menschen oder alle dazwischen.
Pürierte Früchte sind aufgrund der verschiedenen süßen Geschmacksrichtungen verschiedener Früchte eine häufige Wahl für diejenigen, die keine Zähne haben. Nehmen Sie einfach eine rohe Frucht, waschen Sie sie, um Schmutz oder Ablagerungen zu entfernen, und schälen Sie sie. Schneiden Sie die Früchte in kleine Würfel oder Streifen und geben Sie sie in eine Küchenmaschine oder einen Mixer. Für ein paar Minuten pulsieren, um ein Püree mit einer glatten Konsistenz zu erhalten. Achte darauf, dass keine harten oder großen Fruchtstücke mehr übrig sind.
Gekochtes Gemüse ist eine weitere beliebte Wahl, da es reich an wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen ist. Brokkoli, Blumenkohl, Kartoffeln und Karotten sind einige Gemüsesorten, die leicht zum Dämpfen gewonnen werden können. Beginnen Sie damit, einen Topf mit Wasser mit einer Prise Salz für den Geschmack zu kochen. Das gewünschte Gemüse waschen und in mundgerechte Würfel schneiden. Da das gewünschte Ergebnis ein weiches, breiiges Essen ist, können mehrere Gemüse gleichzeitig gegart werden. Lassen Sie das Gemüse nach dem Garen abkühlen, bevor Sie es servieren.
Hüttenkäse ist auch ideal, da er nicht gekaut werden muss. Es kann so serviert werden, wie es ist, oder mit etwas Fruchtmarmelade für einen süßeren Geschmack.
