Blau zu fühlen ist eine Redewendung, die Unwohlsein bedeutet, und wird normalerweise mit Unglück und Depression in Verbindung gebracht. Sich niedergeschlagen, blau oder traurig zu fühlen ist eine normale Erfahrung im Leben, jedoch treten Depressionen auf, wenn diese normal Traurigkeitsgefühle halten länger als 2 Wochen an. Wenn sich eine Person depressiv fühlt, sollte sie ihren Arzt nach verfügbaren Behandlungsmöglichkeiten fragen.
Depression ist weder ein Zeichen des Versagens oder der Schwäche eines Individuums noch ist es die normale Trauer, die erlebt wird, wenn ein geliebter Mensch verloren geht. Zu den Symptomen einer Depression gehören:
- Gefühle von Selbstschuld und Schuld
- Selbstmord planen oder daran denken
- Veränderungen des Appetits, wie Appetitlosigkeit oder übermäßiges Essen
- Überkonsum von Drogen und Alkohol
- Gefühle von Traurigkeit, Hilflosigkeit oder Hoffnungslosigkeit
- Zurückziehen von anderen Menschen
- Krankheit, Schmerzen und Magen-Darm-Probleme erleben
Es gibt viele Möglichkeiten, die Auswirkungen einer Depression zu minimieren, wie zum Beispiel:
- Eigenlob akzeptieren, wenn eine Aufgabe oder ein Ziel erfolgreich erreicht wird
- Selbstbewusst sein und sich der Persönlichkeitsrechte bewusst sein
- Gut essen und Sport treiben
- Jeden Tag eine angenehme Aufgabe zuweisen, um beschäftigt zu bleiben
Wenn der Zustand jedoch anhält, sollte ein Arzt für eine fachkundige Überweisung an einen Psychologen zur weiteren Behandlung konsultiert werden.
