„RICE“ ist ein Akronym, das sich im Zusammenhang mit der Ersten Hilfe laut WebMD auf Ruhe, Eis, Kompression und Elevation bezieht. Diese vier Schritte helfen bei der Heilung von Verletzungen, wie zum Beispiel Knöchel oder Knieverstauchungen und Verringerung der Schmerzen und Schwellungen, die eine verletzte Person erfährt.
Laut WebMD hilft Ruhen, den verletzten Bereich zu schützen, während Eisarbeiten verwendet werden, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern. Kompression ist eine weitere wirksame Methode, um Schwellungen zu reduzieren. Das Anheben des verletzten Bereichs bis zu einem Punkt über dem Herzen hilft auch, die Schwellung zu reduzieren. Wenn eine verletzte Person länger als 2 oder 3 Tage einen Kompressionswickel tragen muss, kann ärztliche Hilfe erforderlich sein. Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente wie Advil können ebenfalls helfen, Schmerzen und Schwellungen zu lindern.
