Gesundheitsbezogene Fitness bezieht sich auf die fünf Komponenten der körperlichen Fitness, die direkt mit einer guten Gesundheit in Verbindung stehen, im Gegensatz zur sportlichen Leistungsfähigkeit. Diese Komponenten sind Herz-Kreislauf-Ausdauer, Flexibilität, Muskelkraft, Muskelausdauer und Körperzusammensetzung .
Die kardiovaskuläre Ausdauer ermöglicht es dem Körper, das Kreislauf- und Atmungssystem effizient zu nutzen, um den aeroben Stoffwechsel zu ermöglichen. Flexibilität ist wichtig, um die Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern und Verletzungen zu vermeiden. Muskelkraft bezieht sich auf die stetige Erhöhung der Kraft, die von den Muskeln ausgeübt wird. Muskelausdauer verzögert den Beginn der Ermüdung. Die Körperzusammensetzung bezieht sich auf die relative Menge an Fett zu magerem Gewebe im Körper. Es hilft, das Fitnessniveau besser einzuschätzen, als nur das Gewicht allein.
