Laut den Centers for Disease Control and Prevention enthält jede Zelle, jedes Organ und jedes Gewebe des menschlichen Körpers Wasser, was das tägliche Trinken von Wasser für die Aufrechterhaltung der Gesundheit unerlässlich macht. Mehrere Gläser trinken Wasser pro Tag hilft dem Körper, Wasser zu ersetzen, das durch Ausscheidung und Schwitzen verloren geht.
Laut Web MD ist es nicht notwendig, acht Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Diese bekannte Empfehlung basierte nicht auf wissenschaftlichen Erkenntnissen. Für den Durchschnittsmenschen ist Wasser jedoch gleichbedeutend mit Leben. Daher ist es ratsam, immer Wasser zu trinken, wenn sich eine Person dehydriert fühlt. Da der Körper zu 60 % aus Wasser besteht, ist es wichtig, die durch normale Aktivität verlorene Flüssigkeit zu ersetzen. Für Menschen, die anstrengende körperliche Aktivitäten ausführen, ist der Flüssigkeitsaustausch noch wichtiger. Sportler trinken beispielsweise viel Wasser und Sportgetränke, um den durch das Schwitzen verlorenen Körper wieder aufzufüllen, wodurch ihre Körperleistung auf Höchstniveau gehalten wird.
Wie die Centers for Disease Control and Prevention erklärt, dient Wasser neben der Flüssigkeitszufuhr auch anderen wichtigen Zwecken, z. B. dazu, dem Körper zu helfen, eine angenehme Temperatur zu halten. Wasser unterstützt Zellen, Gewebe und Gelenke und hilft dem Körper, wie eine gut geölte Maschine zu laufen. Wasser wird auch benötigt, um Tränen und Speichel zu bilden.
About.com weist darauf hin, dass der Verzehr von frischem Obst und Gemüse eine weitere Möglichkeit ist, dem Körper Wasser zuzuführen, um den täglichen Mindestbedarf für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu decken.
