Die Schwankungen des Östrogenspiegels während der Menstruation hindern den Körper laut Everyday Health daran, seine Innentemperatur zu regulieren. Diese Veränderungen schränken den Bereich der Kerntemperaturen ein, die der Körper toleriert. Wenn die Kerntemperatur ansteigt, erweitern sich die Blutgefäße, um die Hitze abzuleiten, was zu Hitzewallungen und Schwitzen führt.
Hitzewallungen treten laut Everyday Health häufiger auf, wenn Frauen in den Jahren vor der Menopause eintreten. Hitzewallungen können nach der Menopause ein Jahrzehnt oder länger andauern. Eine Hormontherapie hilft bei der Regulierung des Östrogens, aber Frauen, die nach der Menopause viele Jahre lang Hitzewallungen haben, sollten eine Änderung des Lebensstils in Betracht ziehen. Vermeiden Sie scharfe Speisen, Koffein und Alkohol aus der Ernährung, tragen Sie anpassungsfähige Kleidung und atmen Sie tief ein, um Hitzewallungen zu lindern.
