Vince Carter verwendet eine Art von vertikalem Sprungtraining, das als Plyometrie bekannt ist, um die Kraft zu erhalten, die seiner einst 43-Zoll-Vertikale zugeschrieben wird. Boxsprünge, Tiefensprünge, Kniesprungsprünge und Kniebeugensprünge und -sprünge sind alle effektiven vertikalen Sprungübungen innerhalb des plyometrischen Trainings.
Carter behauptet, er behalte seine körperliche Topform, indem er unnötiges Gewicht eliminiere, die Versuchung vermeide, zu "übertrainieren", sich auf die Qualität der Wiederholungen statt auf die Quantität konzentriere, sich richtig dehne und ein Springseil benutze. Carters Springvermögen hat ihm den Spitznamen "Vinsanity" eingebracht. Zu seinen bemerkenswertesten Leistungen zählen seine Leistung, den NBA Dunk Contest 2000 zu gewinnen, und einen Dunk bei den Olympischen Spielen 2000 über den 2,7 m großen Franzosen Frederic Weis.
