Folsäure stimuliert das Wachstum von längerem, gesünderem Haar, insbesondere in Verbindung mit anderen Vitamin- und Mineralstoffpräparaten. Laut New York Magazine enthält eine großartige Ergänzungsmischung für das Haarwachstum Folsäure, Biotin und die Vitamine A, C und E. Während diese Nährstoffe durch die Zugabe von vitaminreichen Lebensmitteln zur Nahrung aufgenommen werden können, ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln normalerweise eine einfachere Möglichkeit, dies zu tun nutzen ihr Haarwachstumspotential.
Folsäure wirkt auf verschiedene Weise, um das Haarwachstum zu stimulieren. Es hilft beim Aufbau gesunder roter Blutkörperchen, und gesunde rote Blutkörperchen sind besser in der Lage, Nährstoffe und Sauerstoff zur Kopfhaut zu transportieren. Folsäure hilft auch, die Zellen zu erneuern, die das Haarwachstum verursachen. Ein Mangel an Folsäure in der Nahrung kann zu vorzeitigem Ergrauen und Kahlheit führen. Die Wiederaufnahme von Folsäure in die Nahrung kann das Fortschreiten dieser Erkrankungen verlangsamen.
Folsäurepräparate, die täglich eingenommen werden, stimulieren das Haarwachstum, aber Verbraucher dürfen niemals mehr als die auf dem Etikett empfohlene Menge einnehmen. Folsäurepräparate, die zusammen mit Biotin eingenommen werden, bieten maximale Wirksamkeit, da Folsäure dem Körper hilft, das Biotin besser zu nutzen, um gesundes Haar aufzubauen. Diejenigen, die ihre Nährstoffe lieber aus Lebensmitteln als aus Nahrungsergänzungsmitteln beziehen, können ihre Aufnahme von Spinat, Linsen, Spargel, Avocado und Pilzen erhöhen, die alle einen hohen Folsäuregehalt haben.
