Die Reduzierung von Stress, die Einnahme von Empfängnisverhütung und die Regulierung von Ernährung und Bewegung sind laut Gurl.com großartige Möglichkeiten, den Menstruationszyklus zu verkürzen. Diese Praktiken können auch die Intensität der Menstruation reduzieren. p>
Die erste Möglichkeit, die Dauer der Periode zu verkürzen, ist die Einnahme von Antibabypillen, sagt Gurl.com. Antibabypillen regulieren den Menstruationszyklus und führen typischerweise dazu, dass sich der mit Blutungen verbundene Teil des Zyklus verkürzt.
Diät und Bewegung können auch eine wichtige Rolle bei der Reduzierung der Periodendauer spielen. Eine Diät mit wenig Fett, Zucker und verarbeiteten Lebensmitteln führt in den meisten Fällen zu einer kürzeren, weniger strengen Periode, behauptet Gurl.com. Zusätzlich zu einer ausgewogenen Ernährung steigert häufiges Training die hormonellen Faktoren, die die Dauer und Schwere der Periode beeinflussen, und verkürzt letztendlich den Menstruationszyklus.
Die Einnahme von NSAIDs wie Aleve bis zu drei Tage vor Beginn der Periode hilft laut LadyCareHealth, die Dauer der Periode zu verkürzen. Es hilft auch, Krämpfe zu lindern.
Ein natürlicher Weg, um die Dauer einer Periode zu verkürzen, ist Himbeerteeblatt. Laut LadyCareHealth enthält es essentielle Verbindungen, von denen bekannt ist, dass sie die Periodendauer verkürzen sowie die Gebärmutter stärken und den Blutzuckerspiegel bei Frauen senken.
