Laut Houston Chronicle trainiert der Ellipsentrainer die Bauchmuskeln. Die Bauchmuskeln werden verwendet, um den Körper während des Trainings auf einem Ellipsentrainer zu stabilisieren, ähnlich wie sie den Körper bei alltäglichen Aktivitäten stabilisieren wie Gehen, Sitzen, Stehen, Greifen oder Heben.
Um die Effektivität eines Ellipsentrainings zu erhöhen, sollten Trainer genau auf die Körperhaltung achten. Der Houston Chronicle rät dazu, dass Menschen beim Training auf einem Ellipsentrainer gerade stehen und ihren Kern straffen. Darüber hinaus ist es für Trainer, die Schwierigkeiten haben, die Körperhaltung beizubehalten, besser zu verlangsamen, als die Haltung zu opfern. Die Erhöhung des Widerstands auf dem Ellipsentrainer bei gleichzeitiger Beibehaltung der richtigen Form belastet die Bauchmuskulatur zusätzlich.
