Wenn die richtigen Trainingstechniken zusammen mit einer sauberen Ernährung ausgeführt werden, können Taillentrainingsübungen Fett verbrennen und die Taille und den Bauch straffen. Bei drei- bis fünfmal wöchentlichem Training bauen die Bauch-, Schräg- und Hüftbeugemuskeln an Definition und Größe auf.
Beim Training der Taille und der Bauchmuskeln ist es wichtig zu verstehen, dass nur der Muskelaufbau nicht unbedingt zu einer besseren Ästhetik führt. Die Muskeln müssen definiert werden, aber auch die Fettschicht, die sie bedeckt, muss minimiert werden. Herz-Kreislauf-Training und eine richtige Ernährung verringern das Fett, das die Bauchmuskeln bedeckt.
