Calorie Secrets besagt, dass 1 Pfund Fett 3.500 Kalorien entspricht. Um 1 Pfund Körperfett zu verlieren, müssen Sie also 3.500 Kalorien mehr verbrennen, als Sie verbrauchen.
Laut Good Housekeeping verbraucht alles, was eine Person tut, einschließlich Lächeln und Blinzeln, Kalorien. Die Bestimmung der von einer Person verbrannten Kalorienmenge basiert auf einer Vielzahl von Faktoren wie Gewicht, Größe, Aktivitätsniveau und sogar Stoffwechsel. Durch Steigerung der Aktivität und Reduzierung der Kalorien kann eine Person, die pro Tag 500 Kalorien mehr verbrennt, als sie zu sich nimmt, durchschnittlich 1 Pfund pro Woche abnehmen.
