Kleinkinder im Alter von 1 bis 3 Jahren benötigen 700 Milligramm Kalzium pro Tag, sagt Dr. Laura A. Jana, FAAP. BabyCenter zeigt, dass 8 Unzen Milch 300 Milligramm Kalzium liefern, während eine Scheibe Vollkornbrot enthält 24 Milligramm Kalzium.
BabyCenter weist darauf hin, dass Milchprodukte eine der bekanntesten Kalziumquellen sind und Käse, Milch und Joghurt umfassen. Auch Gemüse wie Kohl und Kohlrabi enthält bemerkenswerte Mengen an Kalzium.
Kalzium spielt laut BabyCenter eine bedeutende Rolle beim Aufbau starker Knochen und Zähne bei Kleinkindern. Es fördert die Nerven- und Muskelfunktion, hilft bei der Blutgerinnung und aktiviert Enzyme, die bei der Umwandlung von Nahrung in Energie helfen.
