Abnehmen hilft Männern, ihren Östrogenspiegel zu senken. Laut HowStuffWorks.com ist Fettleibigkeit das Haupthindernis für einen richtigen Hormonhaushalt bei Männern. Als zusätzlichen Bonus erhöht das Abnehmen auch den Testosteronspiegel.
Während Östrogen, ein Steroidhormon, aus den Eierstöcken der Frau stammt, produzieren es auch die Hoden, Nebennieren und Hypophyse des Mannes im Körper. Bei Männern ist er normalerweise niedrig; eine Erhöhung seiner Werte führt zu einer Reihe von unerwünschten Symptomen. Der New Health Guide empfiehlt Männern, die einen zu hohen Östrogenspiegel haben, Schritte zu unternehmen, um ihn zu senken.
Der New Health Guide bietet neben dem Abnehmen weitere Empfehlungen, um die Östrogenproduktion zu reduzieren. Da der Alkoholkonsum den Prozess stört, durch den die Nieren überschüssiges Östrogen entfernen, senkt eine Reduzierung des Konsums den Östrogenspiegel. Xenoöstrogene kopieren die Wirkung von Östrogen im Körper. Diese Chemikalien sind in vielen Fleisch- und Milchprodukten enthalten, in denen Landwirte Wachstumshormone, Herbizide und Pestizide verwenden. Andere häufige Quellen sind einige Kunststoffe sowie Gesundheits- und Schönheitsprodukte. Die Isoflavone in Sojaprodukten, einschließlich Tofu und Sojamilch, erhöhen ebenfalls Östrogen; Männer mit Östrogenspiegeln sollten Soja meiden, um den Hormonhaushalt zu verbessern.
Laut HowStuffWorks kann der Östrogenspiegel durch Bluttests überprüft und durch Medikamente kontrolliert werden.
