Eine Person mit einem Body-Mass-Index (BMI) über 30 kann 3 bis 5 Pfund pro Woche verlieren, indem sie 800 Kalorien pro Tag zu sich nimmt. Dies führt zu einem Gesamtgewichtsverlust von etwa 44 Pfund, wenn der Diätplan laut WebMD 12 Wochen lang befolgt wird.
Die als sehr kalorienarme Diät (VLCD) bezeichnete Diät mit 800 bis 1.500 Kalorien pro Tag ist auf die kurzfristige Gewichtsabnahme ausgelegt. Sie sind am wirksamsten bei übergewichtigen Menschen und Personen mit gewichtsbedingten Erkrankungen wie Bluthochdruck und Diabetes. Eine sehr kalorienarme Ernährung kann zu Nebenwirkungen wie Übelkeit, Verstopfung, Durchfall und Müdigkeit führen. Schwangeren oder stillenden Frauen, Teenagern, kleinen Kindern und Menschen über 50 wird empfohlen, eine sehr kalorienarme Ernährung zu vermeiden.
