Die Heilungszeit eines Muskelrisses variiert laut Johns Hopkins Medicine von zwei Wochen bei einem leichten Riss bis zu zwei Monaten oder mehr bei einem schweren Riss. Mediziner bezeichnen Muskelzerrungen als Muskelzerrungen .
FitDay berichtet, dass es drei Arten von Muskelzerrungen gibt. Die erste ist eine Belastung ersten Grades, die weniger als 5 Prozent des jeweiligen Muskels betrifft. Diese Art ist nur leicht schmerzhaft, beeinträchtigt weder Kraft noch Beweglichkeit und heilt normalerweise innerhalb weniger Wochen ab. Eine Zerrung zweiten Grades ist ein Teilriss, der bei jeder Kontraktion Schmerzen verursacht. Dieser Typ dauert in der Regel einen Monat oder länger, um zu heilen. Der schlimmste Typ, eine Belastung dritten Grades, ist ein Riss über die gesamte Breite eines bestimmten Muskels, der es unmöglich macht, ihn zusammenzuziehen. Dieser Typ erfordert oft eine Operation, um innere Blutungen zu stoppen, und heilt in der Regel mehrere Monate lang nicht.
Laut Johns Hopkins Medicine reißen diejenigen, die sich mit leichtem Dehnen und Gehen oder Joggen aufwärmen, bevor sie sich anstrengen, weniger wahrscheinlich ihre Muskeln. Viele Studien zu Muskelzerrungen zeigen, dass ein erhitzter Muskel weniger anfällig für Zerrungen ist als ein Muskel, der ohne Aufwärmen trainiert wird.
