Das Stoppen einer bereits begonnenen Panikattacke erfordert oft die Verwendung eines verschreibungspflichtigen Anti-Angst-Medikaments wie Xanax, Ativan oder Klonopin. Dies sind laut WebMD kurzfristige Interventionen und sie werden normalerweise nur zu Beginn eines Behandlungszyklus bereitgestellt. Andere Methoden wie kognitive Verhaltenstherapie und bestimmte Entspannungstechniken sind ebenfalls wirksam bei der Behandlung der Symptome von Panikattacken.
Die langfristige Behandlung von Angstzuständen kann die verschriebene Anwendung von Antidepressiva wie Prozac, Paxil, Celexa, Lexapro oder Zoloft beinhalten. Diese Medikamente sind laut WebMD häufig die erste Wahl zur Behandlung von Angststörungen, obwohl einige Antikonvulsiva auch als Teil einer Langzeitbehandlung verwendet werden können. Akute Attacken können unvorhersehbar ausgelöst werden und können sogar eine Nebenwirkung einiger Antidepressiva sein, daher muss ein chronischer Behandlungsplan durch eine Strategie zum Management akuter Episoden ergänzt werden.
Zusätzlich zu Medikamenten zur Kontrolle der Symptome von Panikattacken wird Patienten häufig empfohlen, kontrollierte Atmungs- und Muskelentspannungstechniken anzuwenden, um die Schwere und Dauer eines Anfalls zu reduzieren, bemerkt WebMD. Psychotherapie wird als Ergänzung zu Medikamenten eingesetzt und konzentriert sich darauf, die Angst der Patienten zu verringern, dass Panikattacken schwerwiegendere Probleme wie Herzinfarkte und psychotische Episoden auslösen könnten.
Eine Panikattacke führt dazu, dass der Körper extrem angespannt wird. Psych Central erklärt, dass die Herzfrequenz steigt und die Atmung schneller wird, wenn der Geist sich auf Stress- oder Angstquellen konzentriert. Das Beruhigen dieser Formen von Anspannung hilft, die Panikattacke zu verlangsamen und schließlich zu beseitigen.
Bewusstes Verlangsamen der Atmung und Entspannen der Muskulatur wirkt der Verspannung des Körpers entgegen. Versuchen Sie, fünf tiefe, langsame Atemzüge zu machen und konzentrieren Sie sich ganz auf die Atmung. Dr. Carbonell empfiehlt, sich auf die Atmung in den Bauch statt in die Brust zu konzentrieren. Denken Sie sorgfältig über die einzelnen Muskeln im ganzen Körper nach. Konzentrieren Sie sich auf die Schultern und bringen Sie sie in eine entspannte Position. Fahren Sie den Körper weiter nach unten, bis alle Muskeln entspannt sind.
Panikattacken können aufgrund allgemeiner Angstzustände im Leben erneut auftreten. Wenn Panikattacken regelmäßig auftreten, ergreifen Sie proaktive Maßnahmen, um ihre Häufigkeit zu begrenzen. Das Gespräch mit einem Therapeuten bietet nützliche Bewältigungsmechanismen für den Umgang mit Stress, erklärt Psych Central. Darüber hinaus kann der Therapeut helfen, die anfänglichen Stressquellen anzugehen, um die Angst zu beseitigen.
