Laut Access Project kann die Menstruation durch Antibabypillen, Kräuter zum Hormonausgleich, Bewegung, sexuelle Stimulation und angemessene Flüssigkeitszufuhr verkürzt werden. Access Project stellt fest, dass eine typische Periode zwischen drei . dauert und sieben Tage, und diese Techniken sollten nur bei längeren Entlassungstagen angewendet werden.
Das Access-Projekt stellt fest, dass Antibabypillen ein wirksames Mittel zur Verkürzung der Perioden sind, da sie den Eisprung stoppen sollen. Dies kann sowohl die Blutung reduzieren als auch die Dauer einer Menstruation verkürzen. Hormonausgleichende Kräuter können wirksam sein, da sie helfen, Progesteron auszugleichen und den Hormonspiegel zu normalisieren, wodurch Perioden, die durch ein hormonelles Ungleichgewicht verursacht werden, reduziert werden.
Sport vor und während der Menstruation hilft, die Periodendauer und die Ausflussmenge zu reduzieren. Access Project stellt fest, dass Laufen, Sport und andere kardiovaskuläre Aktivitäten am besten funktionieren. Sexuelle Stimulation und Orgasmus können dazu dienen, die Perioden aufgrund von vaginalen Kontraktionen in der Gebärmutter und im Genitalbereich zu verkürzen, die den Ausfluss auf natürliche Weise beschleunigen.
Was die richtige Flüssigkeitszufuhr angeht, hält das Trinken von mindestens acht Gläsern Wasser pro Tag einen guten Wasserhaushalt im Körper aufrecht. Wasserhaushalt und Hormonhaushalt können helfen, Perioden zu verkürzen. Access Project stellt fest, dass gesüßte Getränke, Koffein und Alkohol bei der Aufrechterhaltung des richtigen Wasserhaushalts unwirksam sind.
