Der Erhalt flacher Bauchmuskeln nach einer Hysterektomie kann durch richtige Flüssigkeitszufuhr, eine ausgewogene Ernährung und Bewegung erreicht werden. Die richtige Flüssigkeitszufuhr reduziert Blähungen, während eine Ernährung, die reich an Gemüse, Ballaststoffen und Proteinen ist, die Heilung und Bewegung fördert entwickelt Bauchkraft.
Die beiden chirurgischen Ansätze für Hysterektomien sind vaginal und abdominal. Unterschiede in den beiden Ansätzen können bestimmen, wie vollständig die Bauchmuskeln einer Person als Reaktion auf die Ernährung und das Training nach der Operation abflachen. Eine Bauchoperation erfordert einen Schnitt von 5 bis 7 Zoll über den Bauch, und die Gebärmutter wird durch diesen Schnitt entfernt. An der Inzisionsstelle entstehen normalerweise sichtbare Narben, und die Narbe kann den Bauch schlaff und faltig erscheinen lassen. Die Bauchmuskeln reagieren möglicherweise langsamer auf das Training.
Vaginalchirurgie beinhaltet die Entfernung der Gebärmutter vollständig durch die Vagina, die keine sichtbaren Narben hinterlässt. Die Bauchmuskulatur bleibt bei dieser Methode intakt.
Mehr Wasser zu trinken hält den Körper mit Feuchtigkeit versorgt, was einen aufgeblähten Bauch reduziert. Es ist wichtig, viel mageres Fleisch, Gemüse, Obst und Ballaststoffe zu essen, da der Stoffwechsel nach einer Hysterektomie dazu neigt, sich zu verlangsamen. Ballaststoffreiche Lebensmittel sollten nach und nach eingeführt werden, da sie die Gasbildung und Schwellungen fördern können. Die Formgebung sollte das Gehen und Übungen für den Rumpf wie Yoga und Gymnastikball-Crunches fördern.
