Laut Prävention sind die fünf nützlichsten Vitamine für die Haut die Vitamine K, C, B3, E und A. Diese sind nützlich, wenn sie in Form von Cremes, Seren, Lotionen, Feuchtigkeitscremes und Sonnenschutzmitteln auf die Haut aufgetragen werden . Zusätzlich zu den topischen Hautbehandlungen erklärt Jen Uscher für WebMD, dass eine Ernährung, die reich an Vitamin A, C und E ist, dem Körper hilft, eine gesunde Haut von innen heraus zu fördern.
Wie die Prävention erklärt, sind topische Behandlungen ein notwendiger Ausgleich zu gesunden Ernährungsgewohnheiten, da der Körper die Vitaminzufuhr nicht auf Bereiche der Haut konzentriert, in denen Hilfe am dringendsten benötigt wird, wie z. B. um die Augen, am Hals, an trockenen Ellbogen, und auf Altersflecken, die an anderer Stelle am Körper zu finden sind.
Retinoide sind ein Derivat von Vitamin A, das sich klinisch als wirksam bei der Bekämpfung verschiedener Alterserscheinungen erwiesen hat. Vitamin B3 wird häufig als Niacinamid auf der Liste der Inhaltsstoffe von Hautpflegeprodukten aufgeführt und wird verwendet, um die Bildung von Hautverfärbungen zu verhindern und die Fettsäurebarriere für Menschen mit trockener oder empfindlicher Haut zu verbessern.
WebMD empfiehlt, die Bildung freier Radikale im Körper zu bekämpfen, indem eine Ernährung reich an buntem Obst und Gemüse beibehalten wird. Lebensmittel wie Lachs, Walnüsse und angereicherte Eier liefern der Haut eine hohe Dosis an Omega-3-Fettsäuren, die die Hautbarriere stärkt und Entzündungen bekämpft.
