Laut Made Man ist die Steigerung der Armkraft eine direkte Folge davon, dass man einen Fußball aus maximaler Distanz werfen kann. Es gibt bestimmte Übungen, die in Kombination mit der richtigen Ernährung und Flüssigkeitszufuhr die Wurfarm. Oberarmübungen wie Bankdrücken helfen, die Wurfweite eines Fußballs zu maximieren.
Die Kräftigung des Unterarms und des Bizeps hilft beim Fußballwerfen. Ein stärkerer Arm ermöglicht es, einen Fußball über die maximale Distanz zu werfen. Bankdrücken ist eine großartige Möglichkeit, die Armmuskulatur sowie die Brustmuskulatur zu stärken. Locken helfen auch, die Armmuskulatur für das Werfen eines Fußballs zu stärken. Latzüge sind eine weitere Übung, die dazu beiträgt, die Muskeln im Wurfarm richtig zu stärken, was zu einer maximalen Wurfweite führt.
Das tägliche Passen des Balls mit einer anderen Person stärkt auch die Muskeln im Passarm. Dies hilft besonders denen, die regelmäßig Gewichte heben. Es hilft, die Muskeln schlank zu halten und verhindert, dass sie im Wurfarm zu sperrig werden.
Made Man erklärt, dass die richtige Ernährung für die Stärkung des Wurfarms von entscheidender Bedeutung ist. Lebensmittel mit hohem Protein- und Ballaststoffgehalt helfen, die wachsenden Muskeln zu ernähren. Für eine anhaltende Flüssigkeitszufuhr ist es wichtig, zuckerhaltige Getränke zu reduzieren und durch Wasser zu ersetzen. Dadurch werden während des Trainings und des Trainings verlorene Flüssigkeiten wieder aufgefüllt. Während Kräftigungsübungen dazu beitragen, die Armkraft zu erhöhen, ist es wichtig, sich an die anderen Faktoren zu erinnern, die bei diesen Übungen Hand in Hand spielen, wie Ernährung und Flüssigkeitszufuhr. Ohne eine richtige Ernährung und Flüssigkeitszufuhr sind solide Übungen nicht so vorteilhaft für die Armmuskulatur oder reichen nicht aus, um die Wurfweite eines Fußballs zu erhöhen.
